Le régime “soupe au chou” est un des nombreux régimes visant à perdre du poids rapidement et simplement. Celui-ci, comme beaucoup d’autres, se base sur l’élimination de plusieurs groupes d’aliments afin de créer un déficit énergétique, ce qui est la base de toute perte de poids. Il est important de noter que la soupe doit contenir les aliments entiers ne pas être en purée afin de conserver un effet rassasiant. En quoi consiste le régime de la soupe au chou ? La diète nécessite de manger de la soupe au chou à tous les repas. Deux phases de 7 jours sont prévues. La première, la phase d’attaque, consiste à accompagner la soupe d’une protéine maigre et de fruits. Dans la deuxième phase, on ajoute 1 à 2 portions de féculents chaque jour, en plus des aliments ci-dessus. Il est donc interdit de consommer des aliments ultra-transformés, des liquides non-nutritifs comme le jus et l’alcool, et des sources de lipides comme la friture, le beurre, le fast-food, etc. Réfléchissons à la composition d’une alimentation normale». Elle contiendrait environ, et à quelques exceptions près, 50% de glucides féculents et fruits, 25% de protéines et 25% de lipides gras. Apposons maintenant cette règle au régime soupe au chou… Reprenant les principes de celui-ci, cela voudrait dire que l’on doit éliminer plus de 50% des macronutriments… et donc des calories ingérés. Il est donc normal de voir une perte de poids rapide lorsque l’on retire la moitié de notre alimentation d’un coup. Pourquoi le régime de la soupe au chou fait perdre du poids ? Dans les deux semaines du régime, oui, une perte de poids est probable. Toutefois, on retourne généralement à notre alimentation habituelle après les deux semaines de diète. À ce moment, la réintroduction des aliments dont on s’était privé peut provoquer plusieurs changements dans le corps. D’abord, on retourne nécessairement à notre poids de départ, puisqu’on recommence à manger les mêmes aliments qu’avant. En effet, cette diète n’a pas pour but d’améliorer les habitudes alimentaires! Ensuite, il est possible de reprendre encore plus de poids qu’au départ, pour plusieurs raisons. S’étant ennuyé» des aliments qu’on a si rapidement éliminés, on pourrait ressentir des rages alimentaires et en manger plus que prévus. Encore, le corps, privé pendant plusieurs jours, en fait des réserves. Quoi qu’il en soit, l’effet de restriction peut avoir des conséquences néfastes sur notre organisme et notre métabolisme de base et il n’est pas recommandé de maintenir une telle alimentation dans le temps. Enfin, j’aime poser la question suivante à mes clients lorsqu’ils me parlent d’un régime qu’ils aimeraient suivre aimerais-tu suivre cette diète pour les 30 prochaines années ? Vous vous en doutez, la réponse est rarement oui, car une telle diète est souvent peu compatible avec une vie sociale et bien équilibrée. Qu’est-ce qu’on en retire ? Ce type d’alimentation contient tout de même quelques points intéressants à appliquer à notre alimentation au quotidien Beaucoup de légumes et donc, beaucoup de fibres, qui contribuent à rassasier. D’ailleurs, on vous conseille fortement cette lecture qui démystifie la sensation de rassasiement, aussi appelée la satiété; Peu de produits transformés, et donc peu de produits très gras, très sucrés ou avec des calories vides c’est à dire peu nutritifs, comme le jus, l’alcool, les pâtisseries, les restaurants fast-food, etc.; Des aliments cuisinés maison. Alors, intégrez davantage de légumes et fruits à votre alimentation, cuisinez davantage et minimisez votre consommation de produits ultra-transformés, pour une alimentation plus saine et équilibrée. Toutefois, si vous désirez avoir de l’aide pour atteindre vos objectifs de perte de poids, n’hésitez pas à consulter nos nutritionnistes qui peuvent vous aider dans une démarche saine. D’ailleurs, cet article est à lire pour comprendre comment une nutritionniste peut changer votre vie ! La soupe au chou fait-elle réellement perdre du poids? est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé. Tous droits réservés © Nautilus Plus 2019 Une séance avec une nutritionniste vous aidera à progresser! Définissons ensemble vos objectifs nutritionnels et obtenez les conseils d’un expert! Prendre rendez-vous

Unpeu sur l'histoire de la soupe au chou . On croit que la soupe dans les options proches de moderne, en Russie a commencé à être préparé pas plus tôt que le IX siècle. C'est à cette époque que les paysans russes ont commencé à cultiver activement et partout le chou blanc. Dites-vous comment vous pouvez faire cuire la soupe de

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30nov. 2018 - La Soupe aux choux est un film réalisé par Jean Girault avec Louis de Funès, Jean Carmet. Synopsis : Le Glaude et le Bombé, deux vieux paysans portés sur la bouteille, vivent retirés de la vie moderne. Une nuit, un extra-terrestre atterrit en soucoupe volante dans le

Comme chaque dernier week end d’août, ce samedi 27 août donc, la grande soupe aux choux de Saint-Julien-du-Pinet aura lieu sur la place du village des Sucs à partir de 19 heures. Cette année, la soupe cuite au feu de bois aura un goût particulier et sera cuisinée en l'honneu

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